SISTEMA INMUNOLOGICO

MEJORA TU SISTEMA INMUNE CON LA ALIMENTACIÓN

EL SISTEMA INMUNOLÓGICO Y TU ALIMENTACIÓN.

Hace unos siglos (en la época de la revolución industrial) a la humanidad se le modificó su alimentación para que encajara en el nuevo estilo de vida de las grandes urbes.

Personas de los pueblos se movían a la gran ciudad buscando dinero y una mejor calidad de vida, venían de sus trabajos en el campo, con una alimentación acorde a la vida que tenían.

Pasaron de comer grasas saludables, verduras de las huertas (sin fumigar), legumbres y carne salvaje o de pasto, a tener un alto consumo de carbohidratos (al ser un alimento muy económico, que se produce en masa y engorda al ganado), una altísima ingesta de carne procesada, grasas saturadas de malísima calidad, azúcar refinada y lácteos pasteurizados.

Con ello se termino la comida de huerta, los guisos a baja temperatura rondando los 110 grados en puchero, las carnes sanas y la ingesta de grasas saludables.

Delincuencia | Page 4 | Vistazo

Una alimentación totalmente modificada y creada en grandes fábricas, para el consumo en masa, se impuso en el mundo “civilizado”.

Una alimentación totalmente inflamatoria y contraria a tener un sistema inmunológico eficiente, considerada en la revista TIME, como la MUERTE SILENCIOSA, AQUÍ TE DEJO UN ENLACE:

LA SALUD NACE EN TU COCINA.

Ahora mismo mientras lees estas líneas hay cientos de microbios alrededor tuyo, flotando en el aire, encima de la mesa, en el ordenador, en el móvil, en tus manos, uñas, dedos… Siempre están ahí, SIEMPRE HAN ESTADO AHÍ, y tu organismo y sobretodo tus defensas, los conoce perfectamente, los tienen fichados.

Por ello cuando un patógeno entra en tu cuerpo y te hace enfermar no volverás a sufrir la misma enfermedad 2 veces, o por lo menos con la misma gravedad,  ya que el sistema inmunitario recuerda todos los patógenos que te hicieron enfermar para así no volver a caer enfermo de ese mismo patógeno más veces.

ESTO ES LLAMADO LA MEMORIA INMUNITARIA.

VIVIMOS RODEADOS TODA NUESTRA VIDA. 

Tu casa está llena de estos microbios | Diario Sur

Un buen sistema inmunológico tiene la gran capacidad de vigilar y de defender.

El sistema inmunológico está en un permanente recambio de células, unas duran unos días otras células duran meses, en fin, el sistema inmunológico se renueva cada 3 meses por completo. Por ello son tan importante tus hábitos y la nutrición que tengas, ya que, si tu organismo se renueva todo el tiempo, esos alimentos son y serán las herramientas.

Por ello la importancia de una nutrición sana y equilibrada.

EL ALIMENTO QUE MEJORA TU SISTEMA INMUNE.

SUPLEMENTOS NUTRICIONALES para así corregir las carencias que se puedan sufrir metabólicas.

VITAMINAS

MINERALES Y OLIGOELEMENTOS.

Magnesio, Zinc y Selenio. Estos suplementos fortalecen el sistema inmune en la protección frente a las infecciones virales.

AMINOÁCIDOS

ÁCIDOS GRASOS, como el omega 3 y el omega 6.

ENZIMAS.

Sabiendo esto, siempre, siempre, tomarás por encima de los suplementos la forma natural.

LA FUENTE DE UN SISTEMA INMUNE FUERTE.

Vitamina D.

  • El Sol
  • Huevos ecológicos
  • Pescado azul.
  • Mantequilla.
  • Ecológica, GHEE.

Vitamina C.

  • Cítricos
  • Frutas con color intenso como las grosellas.
  • Verduras de colores intensos, como las acelgas, el perejil.
  • Hígado de ternera.
  • Guayaba.
  • Kiwi.
  • Mango.
  • Piña
  • Caqui.
  • Melón.
  • Fresas.
  • Pimiento Rojo.
  • La Col y la familia.

 Vitamina E.

  • Aceite de Oliva.
  • Cereales germinados.
  • Frutos Secos.
  • Vegetales de Hoja Verdes.
  • Granos Integrales.

Vitamina A.

  • Hígado.
  • Mantequilla.
  • Huevos.
  • Nata.
  • Verduras de color Verde.
  • Albaricoque.
  • Cerezas.
  • Melón.
  • Melocotón.
  • Verduras de color Rojo, Anaranjado, Amarillo.

Flavonoides.

  • Verduras familia de la col.
  •  Verduras de hoja verde.
  • Cítricos.
  • Frutas Rojas y Moradas.
  • Verduras de color Verde.
  • Albaricoques.
  • Cerezas.
  • Melón.
  • Melocotón.
  • Verduras de color Rojo, Anaranjado, Amarillo.

Magnesio, Hierro, Selenio y zinc.

  • Legumbres como garbanzos y alubias.

  • Frutos secos.

  • Cereales integrales.

  • Ajo.

  •  Champiñones.

  • Carne.

  • Pescados.

  • Huevos.

  • Lácteos.

  • Marisco y Ostras.

  • Frutas Pasas.

  • Frutas.

  • Verduras.

Publicaciones Similares

3 comentarios

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.